Göz sağlığını korumak, yalnızca görme yetimizi değil, yaşam kalitemizi de doğrudan etkiler. Günlük beslenme düzenimize dahil edebileceğimiz bazı doğal besinler, gözleri zararlı ışınlardan korumaya,göz yapısını güçlendirmeye ve yaşa bağlı gelişebilecek göz hastalıklarının önüne geçmeye yardımcı olur.

1. Havuç:
İçeriğindeki beta-karoten sayesinde vücutta A vitaminine dönüşerek gözün retina tabakasını güçlendirir. Özellikle gece görüşünü destekler.

2. Ispanak ve Diğer Yeşil Yapraklı Sebzeler:
Lutein ve zeaksantin bakımından zengin olan bu sebzeler, gözleri zararlı UV ışınlarına karşı korur ve makula dejenerasyonu riskini azaltır.

3. Balık:
Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur ve retina sağlığını destekler.

4. Kuruyemiş ve Tohumlar:
Badem, ceviz ve keten tohumu gibi besinler E vitamini ve omega-3 içerir. Bu da göz hücrelerini serbest radikallerin zararına karşı korur.

5. Turunçgiller:
Portakal, greyfurt, limon gibi meyveler C vitamini açısından zengindir. Göz merceğini korur ve katarakt oluşumunu geciktirebilir.

6. Yumurta:
Yumurta sarısı; lutein, zeaksantin, çinko ve A vitamini içerir. Bu sayede göz sağlığını destekler ve yaşa bağlı görme bozukluklarını önlemeye yardımcı olur. Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, göz sağlığınızı doğal yollarla korumanıza yardımcı olur. Adagöz Tıp Merkezi olarak, göz sağlığınız için hem modern tanı yöntemleri hem de yaşam tarzı
önerileriyle yanınızdayız. Sağlıklı bir görüş için sizi merkezimize bekliyoruz.